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朋友小麥分享：年前組織架構(gòu)調(diào)整后，我的工作量是原本的1.5倍，工作一直很忙很累，現(xiàn)在每天被“不想上班”的念頭折磨，負(fù)面情緒很重，快要調(diào)整不過來想要離職了。

在社交平臺(tái)上，也看到越來越多的“不想上班想要辭職”的帖子，但是我想說，有時(shí)候不想上班真的不需要辭職。

一、讓人厭倦的，是工作的價(jià)值條件

我們從小就被要求：要符合外界期待，才能得到獎(jiǎng)勵(lì)。例如：

上學(xué)的時(shí)候，父母會(huì)說考到多少名次能收到獎(jiǎng)勵(lì)；工作后，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)說完成多少KPI能獲得獎(jiǎng)金、升職……

久而久之，我們就習(xí)慣用應(yīng)該代替想要，用社會(huì)標(biāo)簽掩蓋真實(shí)的感受。

很多人不想上班或者抗拒上班，本質(zhì)上還是無法接受“不能按照自己想要的節(jié)奏生活”。

二、內(nèi)心自由，在哪里都能不上班

有人說：受不了一個(gè)地方，要么忍要么滾，可是成年人的選擇，從來不止“忍”和“逃”，而是重構(gòu)職場(chǎng)生存邏輯。

人生并不是非黑即白的選擇題，也可以有plan C、D、E等等更多的可能性。

如果你“厭班情緒”嚴(yán)重，不妨試試下面這些小tips，保護(hù)自己的情緒，讓自己擁有比較積極的狀態(tài)。

1.開啟“職場(chǎng)靜音模式”

有人說：上班的情緒勞動(dòng)，比工作本身更累，例如：工作中的那些情緒偽裝、情緒配合、情緒抑制。

上班只是用自己的時(shí)間和勞動(dòng)成果換取報(bào)酬，不必投入過多的情感，領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)只是參考，領(lǐng)導(dǎo)的情緒是他個(gè)人的課題。

拒絕被過度責(zé)任感裹挾，做好本職工作，該展現(xiàn)實(shí)力的時(shí)候展現(xiàn)，盡可能高效完成工作。

2.做前置性職業(yè)探索

小江分享：我上一份工作是電商運(yùn)營(yíng)，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系，我能學(xué)習(xí)到很多運(yùn)營(yíng)店鋪的相關(guān)知識(shí)，我在業(yè)余時(shí)間和朋友合伙開了一家自己的小店，后面店鋪穩(wěn)定之后，我就辭職為自己工作了。

一份工作我們可以不喜歡，但是不要在不喜歡的工作上消耗自己，這樣只會(huì)讓自己失去競(jìng)爭(zhēng)力，陷入惡性循環(huán)。

看過這樣一句話：工作要么賺錢，要么賺未來。

我們不妨用創(chuàng)業(yè)心態(tài)打工，將打工看成一個(gè)學(xué)習(xí)創(chuàng)業(yè)、尋找人脈的機(jī)會(huì)，相當(dāng)于是一種低成本實(shí)驗(yàn)：用主業(yè)收入托底，用業(yè)余時(shí)間試錯(cuò)，花公司的錢，提升自己的能力。

3.找到內(nèi)心的自由

去年有一句很火的話：“人生不是軌道，而是曠野”，離職博主走紅網(wǎng)絡(luò)，很多人羨慕他們能擁抱曠野，享受自由，但是也很難看到他們背后的焦慮。

朋友小慧分享了自己的經(jīng)歷：因?yàn)閷?duì)體制內(nèi)的工作感到厭倦，她休了一段時(shí)間的假，去云南旅居了半個(gè)月，在旅行的過程中她找到了內(nèi)心的自由，才意識(shí)到：其實(shí)自己想要的不是逃離。

在我們的日常工作中，也能練習(xí)“內(nèi)心自由”，例如：將自己當(dāng)作“職場(chǎng)觀察員”，將上班當(dāng)成“觀察人性的田野”、在工作之余發(fā)展一個(gè)小愛好等等，讓工作成為你探索世界的資源。

結(jié)語(yǔ)：

工作的本質(zhì)是為了更好的生活，我們不必將工作放在自己的對(duì)立面。

當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)，一份工作已經(jīng)影響到自己的身心健康，并且無法調(diào)整的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)止損。

真正自由的人，不是逃離職場(chǎng)，而是擁有能隨時(shí)離開的底氣。

與大家共勉。