高考沖刺期，這三類學生最容易“翻車“！家長和孩子必看的避坑指南

高考倒計時，教室里的空氣都凝固了。你是不是也這樣？每次模擬考后，盯著分數，心里嘀咕："就差一分，就能超過他！"結果，下一次考試，分數更慘了。別擔心，這不是你一個人的煩惱。今天，咱們聊聊高考復習中，最容易"翻車"的三類學生，以及三個致命的復習習慣。看完，你就能避開這些坑，穩穩上岸！

得失心太重？別讓焦慮偷走你的分數

記得去年，有個學生叫小林，每次考試前都緊張得睡不著。一次月考，他比平時少考了兩分，整個人就垮了。結果，下一次考試，他連平時會的題都做錯了。為什么？因為心理壓力太大，大腦一片空白。高考是一場心態的較量。得失心太重，只會讓你在考場上"失智"。

得失心重的孩子，往往把考試當成一場勝負對決，而不是自我提升的旅程。你想想，如果連自己都和自己較勁，還怎么靜下心來答題？高考考能力與心態。別讓"一分之差"成為你高考的絆腳石。

試試這個小方法：每天睡前，花五分鐘寫寫今天的收獲，而不是糾結于錯題。比如，"今天數學多對了一道應用題"，而不是"為什么英語又錯了三道"。把目標定得低一點，比如"比昨天多做對一道基礎題"，而不是"必須超過誰"。這樣，你的焦慮會慢慢消散，考場上的呼吸也會變得平穩。高考考你有多穩。

學習過于死板？活學活用才是真本事

有些同學，課本背得滾瓜爛熟，但一遇到新題型就傻眼。比如，數學題，課本上講的是公式\( A \)，考試時變成了公式\( B \)的應用，他們就懵了。為什么？因為學習太死板。小考時，題目套路固定，死記硬背能行；但高考，考的是靈活運用。就像蓋房子，光有磚頭不夠，得知道怎么砌墻。

我見過一個學生，叫小陳，平時模擬考總在90分以上，但高考數學只考了85分。為什么？因為他只會套公式，遇到變式題就卡殼。高考題從來不是照搬課本，而是把知識點"揉碎了"重新組合。活學活用，不是靠天賦，而是靠練習。

建議：做題時，多問"為什么"。解完一道題，想想"如果題目變了，我該怎么辦？"比如，英語閱讀，別只背答案，試著自己總結出題規律；物理題，別光記結論，推導一下公式怎么來的。多找些變式題練習，把知識點串起來。這樣，你的思維才會活起來，高考時才能游刃有余。高考考你用得活不活。

基礎不扎實？地毯式復習是王道

"基礎不牢，地動山搖"，這話不是嚇唬人。有些同學，基礎薄弱，但理解能力強，平時靠"蒙"能考好。一到高考，基礎題都錯了，因為基礎不牢。就像蓋樓，地基不穩，樓再高也會塌。

小王就是個例子。他平時數學能考120分，但高考只考了105分，因為基礎題錯了三道。為什么？他總想"跳過基礎，直接沖難題"，結果基礎題失分多。高考題，基礎題占70%，難題只占30%。基礎不牢，再強的解題能力也白搭。

地毯式復習，不是讓你從頭到尾再看一遍書，而是查漏補缺。具體怎么做？列出你的知識清單，從最基礎的開始。比如，英語單詞，別只背高頻詞，把課本里的所有生詞都過一遍；數學公式，別光記結論，理解推導過程。每天攻克一個小點，比如"今天搞定三角函數的定義"。這樣，你的基礎才真扎實。高考考你有多穩。

這三個習慣，趕緊改掉！

1. 做難題：別被"難"嚇倒

有些同學，復習時專挑難題，以為"難的都做出來了，簡單的肯定沒問題"。結果呢？信心被打擊，思路被打亂。難題是錦上添花，不是雪中送炭。高考題，基礎題占70%，難題只占30%。先把基礎題做對，比死磕難題強百倍。

建議：每天做題，先保證基礎題全對。比如，語文閱讀理解，先確保每道題都找到依據；數學選擇題，先確保前10題全對。等基礎穩了，再挑戰難題。別讓"難題"成了你的心理負擔。

2. 疲勞戰：別讓熬夜毀了你

"挑燈夜戰"聽起來很勵志，但實際是自毀。連續熬夜，大腦疲勞，記憶力下降，思維變遲鈍。高考考的是狀態，不是時長。我見過太多學生，考前熬夜到凌晨，結果考試時眼皮打架，連簡單題都看錯。

建議：每天保證7小時睡眠。試試"番茄工作法"：學習25分鐘，休息5分鐘。這樣，效率更高，精神更好。考前一周，把作息調回正常，讓身體適應高考節奏。高考考你狀態有多好。

3. 看弱點：考前別再"挖坑"

考前一兩周，有些同學突然發現"這個知識點沒掌握"，就開始瘋狂復習。結果，考場上，原來會的都忘了。為什么？因為大腦在混亂中。考前，是鞏固已知，不是學習未知。

建議：把時間花在做錯的題上，而不是新知識。翻翻錯題本，確保會了。比如，英語語法錯題，重做一遍；物理實驗題，再看一遍步驟。別讓"弱點"成了你的新焦慮。高考考你記得多牢。

高考，說到底，是一場與自己的較量。別讓心態、方法、習慣拖累你。調整好狀態，打好基礎，避開這些坑，你就能在考場上從容不迫。每個孩子都能發揮出自己的最好水平。你比想象中更強大，別讓焦慮偷走你的分數。

送你一句話：高考是你人生中第一次真正學會和自己和解的開始。穩住，你就是贏家。