初三了學(xué)不進(jìn)去？別急，先找回學(xué)習(xí)的狀態(tài)

【來源：易教網(wǎng) 更新時間：2025-10-15】

面對初三這個關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，許多學(xué)生和家長都感到焦慮不安。尤其是當(dāng)孩子開始出現(xiàn)“學(xué)不進(jìn)去”的狀態(tài)時，很多家長更是手足無措：是逼著學(xué)？還是順其自然？其實(shí)，初三并不只是一個知識積累的階段，更是一個心理調(diào)適、習(xí)慣養(yǎng)成、目標(biāo)明確的重要時期。

一、初三為何會“學(xué)不進(jìn)去”？

初三之所以讓人感到壓力山大，原因有很多。首先，課程內(nèi)容突然加深，知識點(diǎn)密集，對基礎(chǔ)的要求也更高；其次，中考的壓力如影隨形，讓不少學(xué)生在無形中背負(fù)了沉重的心理負(fù)擔(dān)；再者，青春期的情緒波動也讓一些孩子變得敏感、浮躁，難以靜下心來學(xué)習(xí)。

而“學(xué)不進(jìn)去”，往往不是因?yàn)楹⒆討卸杌蛘卟幌肱�力，而是他們�?nèi)心深處的某種信號：可能是疲憊到了極限，可能是方向感模糊，也可能是缺乏成就感和動力。

所以，與其責(zé)備孩子“不上進(jìn)”，不如先試著理解他們此刻的真實(shí)狀態(tài)。

二、狀態(tài)比時間更重要

很多人認(rèn)為，只要多花時間就能提高成績。但事實(shí)是，效率遠(yuǎn)比時長重要得多。尤其是在初三這個沖刺階段，如果孩子已經(jīng)處于高度疲勞狀態(tài)，還一味延長學(xué)習(xí)時間，結(jié)果可能適得其反。

不妨嘗試這樣做：

- 每天安排一定的放松時間：比如晚飯后散步、聽音樂、做些輕松的手工活動。

- 適當(dāng)運(yùn)動：哪怕只是跳繩10分鐘，也能幫助大腦釋放壓力，提升專注力。

- 保證睡眠質(zhì)量：早睡早起不僅有助于身體發(fā)育，更能讓孩子第二天保持清醒的頭腦。

要知道，一個精神飽滿、情緒穩(wěn)定的孩子，遠(yuǎn)比一個疲憊不堪、機(jī)械重復(fù)的孩子更容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

三、親子溝通：從“監(jiān)督者”到“支持者”

很多家長在孩子初三時容易變成“監(jiān)工”角色，不斷催促作業(yè)、檢查分?jǐn)?shù)、比較排名。這種方式短期或許有效，但長期來看，反而會加劇孩子的逆反心理。

建議家長嘗試轉(zhuǎn)變角色，從“監(jiān)督者”變?yōu)椤爸С终摺薄？梢赃@樣去做：

- 每天抽出10分鐘傾聽孩子的心聲：問問今天上課有沒有有趣的事情？哪一門課覺得最難？最近有沒有交到新朋友？

- 一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：不要單方面給孩子列任務(wù)清單，而是讓他參與進(jìn)來，自己決定每天的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

- 給予肯定和鼓勵：哪怕只是一點(diǎn)小進(jìn)步，也要及時表揚(yáng)，讓孩子感受到努力是有價(jià)值的。

記住，信任是最好的教育方式。當(dāng)孩子感受到父母的理解和支持，他們會更有勇氣去面對困難。

四、家校合作：不是老師的事，是我們共同的責(zé)任

初三的老師們確實(shí)承擔(dān)著巨大的教學(xué)壓力，但他們并不是唯一的責(zé)任人。家庭教育和學(xué)校教育應(yīng)該是相輔相成的。

家長可以定期與老師溝通，了解孩子在校的表現(xiàn)，而不是等到考試成績出來才驚慌失措。通過老師的反饋，你可以更清楚地知道孩子的問題出在哪里，是注意力不集中？還是基礎(chǔ)薄弱？亦或是缺乏學(xué)習(xí)方法？

同時，也可以請老師幫忙分析孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，看看是否需要調(diào)整復(fù)習(xí)策略或進(jìn)行個性化輔導(dǎo)。

這種三方互動——孩子、家長、老師之間的良性溝通，才是幫助孩子走出困境的關(guān)鍵。

五、營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，不只是安靜那么簡單

“安靜”的學(xué)習(xí)環(huán)境固然重要，但更重要的是整個家庭氛圍的營造。

- 減少干擾源：比如盡量不在孩子學(xué)習(xí)時看電視、打電話。

- 設(shè)立專屬學(xué)習(xí)區(qū)域：哪怕只是一個角落的小書桌，也能讓孩子形成“這里是學(xué)習(xí)的地方”的意識。

- 家長以身作則：如果父母在一旁刷手機(jī)、打游戲，卻要求孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)，效果可想而知。家長可以在旁邊讀書、看報(bào)，營造一種全家都在“成長”的氛圍。

此外，還要注意避免過度制造緊張氣氛。比如動不動就說“你要是考不好怎么辦？”、“你看看別人家的孩子……”這類話，只會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。

六、找到學(xué)習(xí)的動力源泉

很多時候，“學(xué)不進(jìn)去”是因?yàn)楹⒆涌床坏綄W(xué)習(xí)的意義。這時候，我們需要幫助他重新建立目標(biāo)感。

可以嘗試這樣做：

- 引導(dǎo)孩子思考未來：問他：“你以后想做什么？”、“你喜歡什么科目？”、“有沒有特別想去的高中？”這些問題看似簡單，卻能激發(fā)孩子內(nèi)在的動力。

- 把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)：比如“這周我要把數(shù)學(xué)的一章弄懂”，完成之后給予適當(dāng)?shù)莫剟�，逐步建立成就感�?/p>

- 用榜樣的力量激勵：可以講一些身邊人的故事，也可以分享一些名人如何克服困難的經(jīng)歷，讓孩子明白努力終有回報(bào)。

一旦孩子找到了屬于自己的學(xué)習(xí)動機(jī)，他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)就會發(fā)生根本性的改變。

七、關(guān)注孩子的心理健康，別讓壓力壓垮他們

初三的學(xué)生正處于青春期，心理變化非常復(fù)雜。有時候，他們表面看起來“無所謂”，其實(shí)是內(nèi)心在掙扎。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子：

- 突然不愿交流

- 情緒波動大

- 經(jīng)常熬夜卻效率低下

- 對任何事都提不起興趣

這些都可能是心理壓力過大的信號。

此時，最重要的是給予理解和支持，而不是批評指責(zé)。必要時可以尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，及時干預(yù)。

八、學(xué)會科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，才能事半功倍

“學(xué)不進(jìn)去”有時也意味著方法不對。初三的知識體系龐大，如果還是沿用以前那種死記硬背的方式，很容易陷入低效循環(huán)。

推薦幾個實(shí)用的學(xué)習(xí)方法：

- 錯題整理法：把平時做錯的題目記錄下來，分析錯誤原因，反復(fù)練習(xí)。

- 思維導(dǎo)圖法：將知識點(diǎn)結(jié)構(gòu)化，幫助記憶和理解。

- 限時訓(xùn)練法：模擬考試環(huán)境，在規(guī)定時間內(nèi)完成習(xí)題，提升應(yīng)試能力。

- 小組討論法：和同學(xué)一起探討難題，互相啟發(fā)，效果更好。

家長也可以陪孩子一起嘗試不同的學(xué)習(xí)方法，找到最適合他的那一套。

九、別忘了，學(xué)習(xí)之外還有生活

初三雖然重要，但它不是人生的全部。我們不能讓孩子為了考試而失去生活的樂趣。適當(dāng)?shù)膴蕵�、興趣愛好、社交活動，都是調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的有效方式。

鼓勵孩子繼續(xù)發(fā)展自己的興趣，哪怕是畫畫、打球、彈吉他也好。這些看似“浪費(fèi)時間”的事情，實(shí)際上是在為他們的成長注入能量。

十、給家長的幾點(diǎn)建議

送給所有正在陪伴孩子走過初三階段的家長們幾句話：

- 不要急于求成，學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程。

- 不要拿別人家的孩子做比較，每個孩子都有自己的節(jié)奏。

- 不要忽視孩子的情感需求，他們需要的不僅是督促，更是理解和陪伴。

- 不要把希望寄托在一次考試上，中考重要，但人生更長。

讓我們一起用愛和智慧，陪孩子走過這段特殊的旅程。

初三不是終點(diǎn)，而是起點(diǎn)。無論現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，只要愿意改變，永遠(yuǎn)都不晚。愿每一個孩子都能在這個過程中，找到屬于自己的方向，走得堅(jiān)定而從容。