家庭好氛圍助力沖刺期

隨著上周末本科志愿填報工作的結束，家有高三生的考爸、考媽們不約而同地將重心轉移到孩子的沖刺階段陪護上。相關人士提醒考生家長，在考前陪伴孩子的最后半個多月時間里，要創造溫馨、愉快的家庭氛圍，切忌以倒計時等方式增加孩子的緊迫感，力保孩子從容應對即將到來的高考。

“終于把志愿填報這件大事忙活完了，算算沒幾天孩子就要進考場了，這階段我們當家長的在孩子身邊要注意些什么呀？”記者走訪了幾所中學的老師，發現隨著考期臨近，不少家長對沖刺階段如何陪伴孩子的問題頗為關注。

在這個階段，考生希望能在安靜的環境中，平心靜氣地一步步完成自己的備考計劃。現就讀于北京林業大學心理專業的胡曉羽表示，進入考前沖刺期后，學校一般很少安排統一的全班性課程，考生有了更多的個性化復習時間。這時候，考生需要排除雜念，掌控好自己的情緒，合理安排復習節奏，以便順利步入考場，順利完成考試。

因此，家長除了要照顧好孩子的飲食、起居外，更應關注孩子的情緒問題。不妨從自身做起，以平常心看待高考，營造出溫馨、平和的家庭氛圍，讓孩子能夠心無旁騖地靜心迎考。

親子間的順暢溝通至關重要，但在孩子沒有特殊需求時，家長默默陪伴即可。北京市第二中學分校教師魏興認為，現階段，大部分考生已經在按照自己既定的步驟，進行最后的沖刺。此時，如果家長頻繁提及考期、倒計時等敏感話題，或是表現出過度的關心，都可能給孩子平添不必要的壓力，引發考生的逆反或焦慮情緒。

在考生自主復習的時間段內，家長應盡量為孩子創造一個安靜且相對獨立的空間。在周末或假期中，可以選擇適當的時間，讓孩子自主安排一些感興趣的戶外活動。適時從書本知識中抽離出來，接觸新鮮空氣，不僅能讓考生精力更加充沛，還能放松備考期間的緊張神經，緩解壓力，有助于考生高效完成復習任務。

家長的角色與責任

家長在這一階段的角色尤為重要。他們不僅是孩子的后勤保障，更是孩子情緒的穩定器。許多家長在孩子備考期間往往會感到焦慮和不安，這種情緒很容易傳遞給孩子，從而影響孩子的復習效果。因此，家長首先需要調整自己的心態，以平和的心態面對高考。

家長可以通過閱讀相關書籍、參加家長會、與其他家長交流等方式，獲取更多關于高考備考的知識和經驗，從而更好地支持孩子。

此外，家長還應關注孩子的身體健康。高考備考期間，考生往往面臨較大的學習壓力，容易出現身體疲勞和精神緊張的情況。家長應確保孩子有充足的睡眠時間，合理安排作息時間，避免熬夜。同時，家長還應注意孩子的飲食營養，提供均衡的膳食，保證孩子有足夠的能量應對高強度的學習。

在孩子的飲食中，應多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，以增強孩子的免疫力和抵抗力。

營造溫馨的家庭氛圍

營造溫馨、愉快的家庭氛圍是幫助孩子順利度過高考沖刺期的關鍵。家長可以通過以下幾種方式來實現這一點：

1. 保持家庭和諧：家庭成員之間應相互尊重、理解和支持，避免爭吵和沖突。家長應以積極的態度面對生活中的困難，為孩子樹立良好的榜樣。

2. 鼓勵孩子表達情感：家長應鼓勵孩子表達自己的感受和想法，傾聽孩子的訴說，給予適當的建議和支持。這樣可以幫助孩子釋放壓力，保持良好的心態。

3. 適度參與孩子的學習：家長可以在孩子需要時提供幫助，但不應過度干涉孩子的學習。家長可以與孩子一起制定學習計劃，監督孩子的學習進度，但應避免過多的干預和批評。

4. 創造輕松的休閑環境：家長可以安排一些家庭活動，如看電影、散步、郊游等，幫助孩子放松身心，緩解學習壓力。這些活動不僅可以增進親子關系，還能讓孩子在緊張的學習之余得到充分的休息。

適時的戶外活動

適時的戶外活動對考生來說非常重要。長時間的室內學習容易導致考生身心疲憊，適當的戶外活動可以有效緩解這種狀況。家長可以鼓勵孩子在課余時間進行一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球等。這些運動不僅能增強孩子的體質，還能提高孩子的注意力和記憶力，有助于提高學習效率。

此外，家長還可以帶孩子去公園、博物館、圖書館等地，讓孩子接觸自然和文化，拓寬視野，豐富知識。這些活動不僅能讓考生在緊張的學習之余得到放松，還能激發他們的學習興趣，提升學習動力。

高考是一場重要的考試，也是孩子人生中的一個重要節點。在這個關鍵時期，家長的支持和陪伴顯得尤為重要。通過營造溫馨、愉快的家庭氛圍，保持親子間的順暢溝通，適時安排戶外活動，家長可以幫助孩子更好地應對高考，順利度過這一重要的沖刺期。讓我們共同努力，為孩子創造一個良好的備考環境，助力他們實現夢想。