暑期來臨，家長如何與孩子建立優質的親子關系？

暑假快要到了，對于不同的家庭來說，有人歡喜有人憂。一到放假，有的家庭是親子共享美好時光，有的家庭卻是親子沖突的密集爆發。

通過合適的溝通方式，不僅能夠解決親子間的矛盾，還能夠促進親子關系的和諧。

在親子溝通中，“聽”和“說”都是很重要的，理解別人和被別人理解也是很重要的。孩子需要被理解，而父母需要學會聽懂孩子的心聲，這樣才能明白孩子為什么會表達出這樣的情緒、做出這樣的行為。

當家長明白孩子的溝通方式是孩子心理發展階段的一個特點時，就更容易理解孩子了。

例如孩子有時候會表現出和家長針鋒相對的行為，其實這是孩子自我意識發展的體現，也是孩子開始走向獨立過程的信號。

在處理親子矛盾時，家長需要在處理方法上和孩子達成共識。家長需要被理解，孩子也需要被理解，當孩子不被理解時，就有可能鬧情緒，加劇親子矛盾，所以，這時家長可以給孩子一定的時間與空間，幫助孩子把情緒發泄出來，最后主動和孩子溝通，讓孩子把自己的情緒點表達出來。

有幾點非常實用的小技巧，家長們可以在實際生活中試試看：

1.  自我覺察

當我們發現自己最近對孩子、家人非常沒有耐心，或者莫名的感到憂傷、煩悶，先判斷是不是我們自己的情緒影響了行為，還是對方的表現？然后觀察當下的自己主要是哪種情緒？覺察即療愈，這是情緒特有的秘密，也就是當情緒被看見的時候就會變弱甚至消失。

2.  及時阻斷不良情緒

雖然有時或許因意見不同，沖突在所難免，或是因為父母遇到不順心的事情產生焦慮等負面情緒，父母做為成年人要及時覺察自己，管理好自己情緒，及時阻斷焦慮以免感染孩子。

3.  做良好的傾聽者

每一個孩子都在追尋歸屬感和價值感，多傾聽孩子對事情的想法與感受，同時給予適當的反饋，而不要只是一味地發號施令。父母能夠傾聽自己，能讓孩子感受到被尊重，以及能夠安全地表達自己的情緒。

4.  先處理情緒，后處理問題

孩子處于一個敏感、情緒容易波動的時期，千萬不要覺得這只是因為孩子太“矯情”。再多的“矯情”也有背后的原因。對于孩子情緒失控的時候，一定要接納孩子，接納孩子當下的情緒，了解孩子情緒背后的需求。

5.  多進行心理安撫

當孩子遇到情緒問題的時候，多給予孩子心理上的安撫。青春期的孩子由于生理上的飛速變化，獨立意識的增強，情緒容易波動，他們的情感活動常表現出不穩定、易沖動失衡的特點，我們一句關心的問候、一個關切的舉動，都可能觸動到孩子的內心。